Sejak awal tahun 2000-an, para orang tua di Indonesia mulai akrab dengan istilah brain gym. Disebut senam otak lantaran gerakannya sederhana namun dapat membantu perkembangan otak secara keseluruhan. Di samping itu, koordinasi mata, telinga, tangan, dan seluruh anggota tubuh juga dapat diasah dengan melakukan rangkaian gerak tubuh yang dikembangkan oleh Educational Kinesiology Foundation, Amerika Serikat, ini.Buat para orang tua yang memiliki anak bayi dan balita, senam otak merupakan jalan menuju optimalisasi tumbuh kembang buah hati. Senam ini juga bisa dijadikan pelengkap terapi untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus. ”Brain gym menyeimbangkan setiap bagian otak dan membuka sumbatan-sumbatan pada bagian otak,” ungkap Lely Tobing, anggota Brain Gym Indonesia.
Ada tiga dimensi otak yang dapat dikembangkan melalui pelaksanaan brain gym secara berulang. Pertama, dimensi lateritas untuk belahan otak kiri dan kanan. Kedua, dimensi pemfokusan untuk bagian belakang otak dengan bagian depan otak. Ketiga, dimensi pemusatan untuk menyeimbangkan posisi depan dan belakang (sistem limbis) serta otak besar.
Siapa yang boleh bersenam otak? Bayi usia nol bulan juga boleh ikut brain gym. Bentuknya tentu saja tak seperti senam kesegaran jasmani. ”Yang dilakukan cuma memberi stimulasi yang dapat memberikan pengalaman gerak pada bayi,” jelas Lely yang juga kepala sekolah Twinkle Star.
Untuk bayi, senam otak paling baik diajarkan langsung oleh ibu untuk menambah kedekatan. Matras yang lembut, baju yang nyaman, popok yang kering, perut yang tak kelaparan, dan suasana yang mendukung penting untuk diperhatikan. ”Beri anak minum air putih terlebih dulu karena itu diperlukan sebagai penghantar energi listrik di dalam tubuh,” saran Lely.
Bagaimana melakukannya? Untuk anak usia nol hingga tiga bulan, senam otak yang paling baik adalah gerakan silang baby brain gym. Agar bayi mudah mengingat stimulasi yang diberikan kepadanya, lakukan senam secara interaktif, berulang, dan dalam kondisi yang menyenangkan. ”Pastikan anak siap, jangan memaksakannya, dan bikin aktivitas ini menjadi semenarik mungkin,” tegas Lely.
Gerakan silang cukup gampang dilakukan. Anda cuma harus menyentuhkan tangan kanan si kecil ke lutut kirinya secara bergantian. ”Prinsipnya, ini gerak yang menuntut koordinasi otak kanan dan kiri. Arah gerakannya menyilangkan garis tubuh,” imbuh Lely.
Gerakan silang juga dapat membantu meningkatkan daya konsentrasi anak. Sementara itu, gerak menekan saklar otak–yang terdapat di bagian tulang belikat yang menonjol di dada dan bagian pusar–bertujuan untuk meningkatkan energi ke mata. ”Menekan saklar angkasa yang berada di atas bibir dan di tulang ekor bertujuan membantu menyeimbangkan kemampuan melihat jauh-dekat dan manajemen emosi” urai Lely.
Brain gym memiliki 26 macam gerakan. Namun, itu tidak bisa dipaksakan untuk sembarang anak. ”Harus disesuaikan dengan perkembangan motorik anak,” Lely mengingatkan.
Rangkaian Gerakan Senam Otak
Gerakan Silang Usia 0-3 Bulan
- Gerakan silang diberikan dalam posisi telentang.
- Tangan kiri digerakkan dengan kaki kanan dan sebaliknya.
- Di akhir usia 3 bulan, bayi harus bisa membolak-balikkan badan.
- Stimulasi gerak silang dapat merangsang kekuatan otot tangan.
Gerakan Silang Usia 4-8 Bulan
- Bayi mulai berusaha meraih benda yang ada dihadapanya.
- Stimulasi gerak silang mengkondisikan otak kanan dan kiri bayi untuk melatih koordinasi mata dan gerak motoriknya. Dengan adanya koordinasi tersebut, bayi dapat meraih benda di dekatnya.
Gerakan Brain Gym Usia 6-12 Bulan
- Tekan saklar otak dan tombol angkasa
- Tekan tombol bumi dengan memijit titik di bawah bibir dan tangan lain di tulang kemaluan. Gunanya untuk mengaktifkan energi di otak tengah yang dapat menyeimbangkan emosi, mengasah kemampuan anak menengok dimensi atas dan bawah.
- Lakukan gerakan homolateral dengan menggerakkan kaki kiri dengan tangan kiri–bergantian dengan sisi yang lain–secara pasif. Gerakan ini bermanfaat untuk mengaktifkan spesialisasi otak kiri dan kanan serta lateralisasi yang tercermin dari kemampuan anak memakai baju sendiri, lempar-tangkap bola, menggambar, komunikasi, dan bernapas.
Brain Gym Usia 13-24 Bulan
- Lakukan saklar otak, tombol angkasa, tombol bumi, dan homolateral. – Gerakan silang dengan fokus pada bahu dan panggul. Ini berguna untuk mengaktifkan otak kiri dan kanan secara simultan seraya menyeimbangkan fungsi kedua belahan otak tersebut.
Sumber:
- Dr. Attila Dewanti SpA dari Klinik Khusus Tumbuh Kembang / Kepala Klinik Neurologi Anak RSAB Harapan Kita, Jakarta
- Lely Tobing, Principal Twinkle Star
